黑篮之灰色花开第196章 神色惊骇

在灰崎祥吾明白自己的目的是提高身体素质时灰崎祥吾就已经在考虑要如何提高啦。

而最后很多之前被灰崎祥吾已经准备好的方案和计划全部都被灰崎祥吾给否定了。

灰崎祥吾之所以寻找山本教练求助目的就想要找到一个资深的、专业的、数据化的教练。

从细微的程度上监测自己的提高过程以免自己走不必要的弯路甚至对身体造成永久性伤害。

灰崎祥吾要提高身体素质并不是说他自己想想、设计一个计划后立马去健身房做一下深蹲、卧推、哑铃……就能立马提高的。

健身和篮球的发力是不同的你健身练多了全身的肌肉可能就不协调了。

这些东西可以做但一定要针对性的、有计划性的、有监测性的去做甚至其中的过程还需要饮食上的营养搭配才能完成目的。

期间灰崎祥吾甚至还考虑过在美国篮球职业运动员中很流行、很受欢迎的‘纵跳训练计划’。

但是考虑到训练计划的周期（15个星期）和期间要注意的事项‘纵跳训练计划’也被灰崎祥吾给一票否决了。

灰崎祥吾之前锻炼自己的身体不管是游泳、跑步、击剑、散打全部都是认真考虑过的。

这些全部都是全身运动目的就是要保持灰崎祥吾身体的协调性和灵敏度。

灰崎祥吾没有去做一些专业的健身动作就是不想自己莽莽撞撞的去把自己练废了。

况且灰崎祥吾想提高的不仅仅是单纯的力量或者弹跳力还有神经系统反应速度、身体柔韧性、身体灵活性…… 这其中涉及到的东西实在是太多了灰崎祥吾必须得寻找一个专业的教练在教练的指导下才可能规避更多的风险。

简单举个例子比如篮球里最重要的弹跳力。

弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

一定不要认为成天一顿的跑跑、跳跳就可以提高弹跳力。

要明白坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉扩大关节的活动范围才是让自己提高的基础。

至于其他的脚步、腰部、胯部……的灵活性简直不要太麻烦。

灰崎祥吾摇摇头甩掉脑子里一系列乱七八糟的想法沿着回家的路继续走着。

“哐！” 灰崎祥吾把喝完的运动饮料空瓶子塞进了垃圾箱发出了‘哐哐’的声音像是要舒缓一下内心的疑虑一般。

现在的灰崎祥吾才高一身体还在不断的发育过程中这也是灰崎祥吾没有去做那些过于成熟和极限的训练他可不想让自己的身体停止生长。

夜晚的东京寂静中又带着喧嚣。

寂静的是刚刚下班挤在地铁或者电车里的人们。

喧嚣的是堵塞在公路上按着喇叭的各种汽车。

道路灯火通明灰崎祥吾在这种有些低迷的特殊气氛中情绪也有些莫名其妙的低落。

“嘟！嘟！嘟！” 挎包里的手机响了起来一个遥远的电话打来把灰崎祥吾给拉回了现实走出了低迷。

“祥吾君我马上就要上飞机了哦明天到家后天我们一起出去玩吧。

” “哈哈好的清水酱明天需要我去接你吗？” “谢谢祥吾君明天有父亲接我们。

” “嗯那一路平安！” “谢谢！” “……” 挂断的电话的灰崎祥吾并没有立即放回手机而是打开手机上的万年历查看了一下日期。

后天7月7日也就是七夕。

不过在日本不叫七夕节人们更愿意叫它许愿节。

把手机放回挎包的灰崎祥吾嘴角勾起甜蜜的微笑。

话说妹子清水怜爱还真会挑选日子呢！ 而且再过一个周就是开学季暑假就这么结束了又要迎来新的一学期还真是期待呢！！ 灰崎祥吾回到别墅的时候别墅外的路灯透亮照亮了一整条回家的路这感觉让灰崎祥吾很舒服、很温暖像是找到了光明一样。

“我回来了母亲！” “祥吾君桌上已经给你留下了一份晚餐你洗完澡再吃吧。

” “好的谢谢母亲！” 洗澡、吃晚餐、散步、遛狗一直到10点过灰崎祥吾穿着三角裤跳进了游泳池。

一个小时后精疲力尽的灰崎祥吾终于在淋浴后安安稳稳的进入了梦乡。

而那些奇奇怪怪的感觉低迷的情绪莫名的低落早已在体力消耗中一切都烟消云散。

第二天阳光照进房间渐渐爬上灰崎祥吾的脸庞。

当阳光照耀到睫毛的那一刻灰崎祥吾缓缓睁开了眼睛。

新的一天充满活力和热情的灰崎祥吾起床快速完成洗刷后背着一个篮球就匆匆离开了自己家。

因为今天是灰崎祥吾和绿间真太郎约定一起出去打球的日子。

而约定的时间正是在合宿的最后一天绿间真太郎单独找灰崎祥吾约好的时间。

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